SVØMNING

Svømningen er den første af tre discipliner i triatlon, og det er samtidig den disciplin som de fleste nye triatleter skal arbejde mest på. Så for at få et så godt race som muligt med overskud til Cykling og løb, kan det være en god ide at investere noget tid i bassinet eller i åbent vand.

Træning i bassin:

Når vi træner i bassin har vi gode forhold ift. at træne teknik, vandføling og for trygheden i vandet.

I bassinet vil jeg bl.a. lære dig balance, rotation, vejrtrækning og det korrekte armtag.

Træning i åbent vand:

Når vi træner åbent vand, træner vi mere overførbart til konkurrencer i hav eller søer.

Her lægger jeg vægt på tryghed, tryghed … og tryghed. Når det er på plads, så arbejder vi videre med draft, placering og på orientering i vandet (svømmer vi lige ?? ).

Hvad skal jeg bruge?:

• Våddragt

• Badebukser/dragt

• Badehætte

• Briller

• Vaseline

• Havtaske

Sikkerhed ifm. svømning:

Tag altid en makker eller ven med, som kan holde øje med dig til åbentvandssvømning!

Svøm altid med en kulørt badehætte og havtaske, så du er synlig for andre ( kajakker, både osv. )