Cykling

Cyklingen er den 2. disciplin i triatlon, og det er en disciplin mange mestre godt, dog stiller disciplinen store krav til udholdenhed, og en god teknik på cyklen samt stærk core vil være ekstra fordelagtig her.

Positionen på cyklen kræver tilvænning og du kan i starten opleve spændinger i nakke og/eller lænd.

Træning på landevej:

Er du helt ny på landevej vil mit fokus foruden træningsplanlægning være, at lære dig cyklen at kende - herunder; God svingteknik, trådteknik, klikke ind og ud af pedal, tage dunken ud af holderen.

Er du lettere øvet, vil vi i samarbejde lave et træningsprogram, som er skræddersyet til dig.

Her lægger jeg vægt på variation i træningen, samt maksimal udnyttelse af træningstiden.

Hvad skal jeg bruge:

• Cykel

• Cykelshorts med pude

• Svedtrøje

• Cykeljersey

• Hjelm

• Briller

• Evt. handsker

• Pumpe

• 2 x slanger

• Dækjern

• Alm. pumpe

• CO2 pumpe

• 2 x dunke

Sikkerhed ifm. cykling:

Tag gerne en ven med ud på cykel, hvis uheldet skulle opstå. Det er også hyggeligere og bedre at træne med makker.

Husk altid at orienter dig godt i trafikken, overhold trafikreglerne og kryds aldrig den hvide streg på midten af vejbanen.

Vi kører aldrig uden hjelm!

Det kan også anbefales at have sin mobiltelefon, Dankort, sygesikringskort og evt. rejsekort med.